מפלי פרוג  נמצאים בסמוך להר מירון. המפלים והנחל זורמים רק בתקופת החורף ונשאר קצת בתחילת האביב.  מיד לאחר הגשמים, זרימת הנחל והמפלים חזקים ויפים. ככול שמתרחקים מהגשם הזרימה חלשה יותר ופחות עוצמתית עד שאין מים. אך בכל מקרה המקום שווה ביקור בכל ימות השנה.
מפלי פרוג נמצאים בשני צידי הכביש. בחלק צפוני-המערבי פוגשים מיד את הנחל ובחלק הדרומי-מזרחי פוגשים את ההרים ולאחר הליכה קצת ארוכה מגיעים למפלים בכיוון היישוב שפר. רצוי תחילה לנסוע לחניה הדרום-מזרחית אפילו לרדת לראות את הנוף המקסים של ההרים ואת הפרות המלחכות עשב בשדה. לאחר מכן סעו לצד השני מתחת למנהרה ותגיעו לחורשת הנחל שבה אפיקי הנחל זורמים בו. תחנו את הרכב ותטיילו לאורך הנחל בו תפגשו גשרים, סלעים, צמחיה יפה עד הגיעכם למפלים.